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  Comment maigrir et avoir un ventre plat ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 4 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  régime, exercice physique, perdre du poids.

  Comment être équilibré entre le régime le sport et surtout comment résister devant toutes nos envies ? Comment avoir une très bonne volonté ? J'ai 16 ans, merci pour votre réponse.

Vos réponses sur : maigrir...

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  Time:

  Réponse par Perle (Il y a 1 année, 4 moiss)

  Author:

  Il n'y a pas de secrets pour résister à la tentation : il faut de la volonté. Mais pour ne pas être tenté, il ne faut pas avoir faim, alors oubliez les régimes trop stricts, surtout à votre âge où vous êtes en pleine croissance. Vous avez besoin de tous les aliments, mais il ne faut pas abuser sur la quantité. Si vous n'avez plus faim, ne vous resservez pas par gourmandise. Privilégiez les fruits, les légumes, buvez de l'eau plutôt que du soda. Évitez les viennoiseries, les bonbons, les plats trop sucrés, trop salés ou trop gras.
  
  Il faut aussi bouger : marcher, courir, faire du vélo ou n'importe quel sport, au moins une demi-heure par jour. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
  
  Bon courage !
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