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Les plateformes vibrantes sont-elles vraiment efficaces ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 6 mois)
- Catégorie:
- Sports
- musculation, plateforme, raffermir, sport
J'ai entendu dire qu'avec une plateforme vibrante, plus besoin de faire de la gymnastique, du fitness ou autre sport. Est-ce vraiment efficace pour tonifier et raffermir son corps ?
Vos réponses sur : plateforme vibrante...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Wama (Il y a 5 mois, 3 semaines)
L’entraînement vibratoire obtenu avec les plateformes vibrantes fait aujourd’hui la une des salles de sport. Ces machines révolutionnaires promettent d’acquérir une tonicité parfaite et un raffermissement corporel sans rien faire. Cela peut paraître utopique et pourtant : les Powerplate et autres plateformes vibrantes sont efficaces… si les exercices pratiqués sont contrôlés par un professionnel.
Autant dire que faire de la plateforme vibrante en salle de sport ou chez le kiné est effectivement efficace mais qu’à la maison, vous avez de grande chance d’être déçu si vous n’effectuez pas les bons enchaînements.
En effet, le principe de la plateforme vibrante repose sur l’émission de vibrations de basses fréquences et d’une amplitude faible. Ces vibrations entraînent donc elles-mêmes un réflexe de contractions des muscles. Mais l’efficacité de ces vibrations sur les muscles dépend des exercices et de la poursuite de l’exercice dans le temps. Autrement dit, si vous maintenez une mauvaise position vous risquez non seulement de ne pas faire travailler le bon muscle mais de plus de vous faire mal.
Utilisez donc ces machines vibrantes chez un professionnel !
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