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  Le sport fait-il maigrir ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 11 mois)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  maigrir, sport, exercise, endurance

  J'ai besoin de perdre trois kilos mais je n'ai pas envie de m'affamer. J'ai entendu dire que le sport pouvait aider à maigrir. Est-ce vrai ?

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  Time:

  Réponse par Mariejo (Il y a 11 mois)

  Author:

  Tout-à-fait ! Faire du sport fait maigrir et, de plus, muscle harmonieusement tout votre corps. Vous avez bien raison de ne pas vouloir faire un régime drastique : si vous réussissez à organiser votre alimentation en trois repas par jour composés de légumes, poissons ou viandes et fruits et que vous complétez cette alimentation avec un sport que vous appréciez, vous aurez vite fait de voir la différence. Pour voir un résultat rapide, le sport devrait être pratiqué trois fois par semaine au moins pendant une heure.
  
  Tous les sports sont bons : que vous pratiquiez de la natation, de la course à pied ou encore du vélo (le mieux étant d’en associer plusieurs afin de développer tous les groupes musculaires) vous verrez vite la différence ! Et si, décidément, vous n’arrivez pas à pratiquer un sport régulièrement, sachez qu’une demi-heure de marche par jour est déjà une bonne activité physique.
  
  Source : http://www.qctop.com/articles/maigrir-sport.htm
  
  
  
  Pour plus d'informations, nous avons trouvé pour vous ces sites web :
  Aujourd’hui : Dossier minceur.
  Doctissimo : Faire du sport ça fait maigrir.
  
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