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Le régime minceur peut-il affecter ma santé ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 7 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- Régime minceur, affecter ma santé, santé, régime
Je voudrais suivre un régime minceur, mais j'ai peur pour ma santé. Quels sont les risques que je cours ? merci pour la réponse.
Vos réponses sur : Régime minceur peut affecter ma santé ....
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Pierron Pascal (Il y a 1 année, 6 moiss)
Vous décidez de perdre quelques kilos...Vous envisagez donc de suivre un régime.
Il est nécessaire de prendre quelques précautions. Il faut savoir que pour maigrir de manière durable, il faut aussi une activité physique régulière et un suivi médical par des professionnels.
Commencez par calculer votre indice de masse corporelle ( IMC ). Demandez avec votre médecin personnel. L'indice est en fonction de la taille et du poids. Ceci évitera de perdre trop de poids et de se mettre en danger.
Calculez vos besoins en calories. Chaque jour, vous dépensez de l'énergie rien qu'en pensant ! Mais également en marchant ou en digérant.
La quantité consommée dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, activité physique. N'oubliez pas que c'est votre alimentation qui sert de "carburant" pour votre corps.
Il est donc essentiel de connaître vos besoins quotidiens, pour adapter vos apports. Un test existe pour déterminer, en fonction de votre activité physique de la journée, quels sont vos besoins en calories.
Trop d'apport de calories peut nuire à votre santé.
Les moyens de perdre du poids sont liés à l'âge de la personne. Les gens n'ont pas les mêmes habitudes alimentaires, ils font plus ou moins de sport, leurs corps change de façon différente.
Équilibrez votre nourriture. Trop de graisse à éliminer peut fatiguer et nuire à la santé. Aidez-vous de brûles-graisses, prenez des végétaux. Demandez conseil auprès de professionnels.
Dans tous les cas, prenez toujours conseil auprès de ceux qui savent. Les médecins, pharmaciens par exemple. Ne cherchez pas à maigrir trop vite, votre santé en dépend. Chacun à un rythme à respecter. A vous de trouver le vôtre.
Pascal PIERRON
équilibrez vos menus !
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