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  Quels sont les bienfaits de la corde à sauter? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 6 moiss, 1 semaine)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  exercice physique, perdre du poids.

  J’ai vu que pour se maintenir en forme et perdre du poids, on pouvait faire de la corde à sauter. Mais combien de temps par jours doit-on en faire?

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  Time:

  Réponse par Perle (Il y a 6 moiss, 1 semaine)

  Author:

  La corde à sauter est un excellent exercice de cardio-training. Pour information, 15 minutes de corde à sauter équivaut à 30 minutes de footing ! La corde à sauter permet de tonifier le dos, muscle les abdominaux, les épaules et améliore la vélocité.
  
  Pour une mise en forme, commencez par 5 à 10 minutes par jour, puis augmentez la séance, en alternant des séries de 3 minutes de sauts et repos d'une minute 30.
  
  Faites-le en musique, vous verrez qu'en plus vous vous amuserez !
  
  
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