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L'auto-hypnose, est-ce dangereux? 6
- Time:
- Question posée (Il y a 5 moiss, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Médecine Alternative
- hypnose, auto-hypnose, anxiété, santé, angoisse
J'aimerais essayer l'auto-hypnose pour calmer mon anxiété. Croyez-vous que c'est dangereux de rester hypnotisé? Connaissez-vous un site où l'on enseigne l'auto-hypnose?
Vos réponses sur : auto-hypnose...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Karisedondelle (Il y a 5 moiss, 3 semaines)
Il n’est pas dangereux de pratiquer l’auto-hypnose. L’auto-hypnose est le fait d’accéder volontairement à un état de relaxation intense, voisin du sommeil qui permet à l’esprit d’être plus réceptif à des suggestions précises, sans que le conscient intervienne pour jouer son rôle de censeur, puisqu’il sera engourdi par l’hypnose. Il suffit d’apprendre une technique simple et de l’appliquer de façon régulière afin de conditionner le corps et l’esprit à entrer de plus en plus facilement en transe hypnotique. Il faut du temps et de la patience, mais à force de répéter les mêmes gestes, les mêmes mots, etc. le corps arrive à intégrer totalement ces rituels et peut les restituer en quelques secondes sur simple demande du sujet.
Il existe plusieurs sites qui parlent d’auto-hypnose et il existe également une littérature abondante sur le sujet. En voici un qui pourrait vous intéresser :
www.autohypnoseenligne.com
J’en mentionne quelques autres qui peuvent être complémentaires:
www.sante-psychologie.com/autohypnose
www.transe-hypnose.com
Réponse d'un visiteur(3):
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- Time:
- Réponse par Serge Daigneault (Il y a 5 moiss)
Non, ce n'est pas dangereux, car après 20 minutes tout au plus, tu ressors de cet état. C'est une conscience modifié temporairement. Tu peux t'informer auprès de l'Académie d'hypnose thérapeutique du Québec : www.academiehypnose.com. On y offre également un atelier : Méthode pratique d'auto-hypnose, un CD est inclus, ainsi que toute la méthode.
Seccus aka Serge
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- Time:
- Réponse par Serge Daigneault (Il y a 4 moiss, 1 semaine)
L'autohypnose n'est pas dangereuse. Même que c’est amusant. C’est un des meilleurs moyens pour apprendre à piloter votre mental. En fait, c’est l’action de se faire soi-même des suggestions précises sur un comportement ou une habitude que vous souhaitez développer dans le cadre d’un moment de détente. Moi j’aime bien. Grâce à l’autohypnose, j’oriente mieux mes actions vers les résultats désirés. J’ai même rédigé un article intéressant et amusant sur le sujet pour les Éditions PsychoAide intitulé : Pourquoi apprendre l’autohypnose? Lien : http://www.editionspsychoaide.com/index.php?option=com_content&task=view&id=73&Itemid=61.
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- Time:
- Réponse par Sami Ben Hassine (Il y a 3 semaines, 6 jours)
Très intéressante cette discussion.
Alors en ce qui concerne l'auto-hypnose, il y a toujours 2 étapes : la première étape est la phase de la relaxation. C'est une phase à peu près standard où vous aurez à vous imaginer en train de descendre des marches, ou encore dans un ascenseur en train de compter les étapes. Le but est de se relaxer encore plus chaque fois. Voici un exemple de script de décompte :
http://www.autohypnosegratuit.com/apprendre-autohypnose.html
Ensuite, la deuxième étape est le script qui induira les modifications dans votre conscient. Vous pouvez facilement créer votre propre script, et avec la pratique, vous pourrez le perfectionner. C'est important de suivre certaines règles toutefois :
http://www.autohypnosegratuit.com/formation-autohypnose.html
Voilà, j'espère vous avoir fait un bon résumé, le site que je vous ai transmis est une très bonne source pour plus d'information. La plupart des ressources sur l'auto-hypnose sont payantes et c'est rare qu'on tombe sur un site gratuit.
Bonne chance!
Commentaires(1):
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- Time:
- Réponse par Bibou (Il y a 4 moiss, 3 semaines)
BONJOUR, je suis très angoissée et jaimerais savoir si l'auto hypnose peut m'aider car je ne sais pas quoi faire, j'ai la respiration qui se coupe , le cœur qui bat très vite...
- Time:
- repondu par Dr Peter Véniez, Ph.D., N.D. (Il y a 1 mois, 3 semaines)
Oui l'auto-hypnose peu calmer votre anxiété, Non l'auto-hypnose est pas dangereux de rester hypnotisé. Voici une site qui enseigne l'auto-hypnose.....Collège de Psychothérapie du Québec à Montréal (CPQM) http://www.cpqm.qc.ca/index.html. Lorsqu'elle est volontairement induite, l'expérience de l'auto-hypnose est une réplique exacte d'un état de relaxation approfondie. Dans ces moments-là, on rentre spontanément à l'intérieur de soi et on médite un peu sur le passé, le présent ou l'avenir. En défilant dans notre esprit, les souvenirs d’apprentissages et de conditionnements auxquels nous nous référons participent à l'élaboration de notre réalité. Du moins à notre perception subjective de la réalité. Il est possible d'apprendre, en quelques séances, le moyen d'accéder à une profonde relaxation et d'utiliser les ressources de son inconscient afin de pouvoir exercer un contrôle sur sa pathologie. Grâce à L'auto-hypnose, chacun devient responsable de son expérience, dont il est possible de modifier à volonté le cours et la profondeur. Et c'est notre inconscient qui nous aide à effectuer le travail utile pour réaliser un objectif déterminé, et résoudre les difficultés. Corollaire non négligeable, cette pratique constitue un moyen efficace de se prendre en charge. Aussi d'éviter le phénomène de dépendance vis-à-vis d'un thérapeute. L'auto-hypnose passe par une certaine forme de lâcher-prise psychologique, et, paradoxe de ce processus, elle permet à certains, avec de la pratique, d'exercer un contrôle efficace sur la physiologie, et particulièrement sur la douleur. Grâce à une pratique soutenue, vous pourrez, vous aussi, en fonction de votre motivation, utiliser les représentations dont vous avez besoin pour restructurer votre mode de fonctionnement interne. Et c'est grâce à vos propres associations que vous pourrez trouver une nouvelle façon de vous envisager, d'envisager le monde et de fonctionner. Ces CD d'auto-Hypnose sont constitué de nombreuses inductions que le sujet pourra vite s'approprier et d'exercices types (changement comportemental, dépendances...).voir aux http://music.cpmdq.com/3etape3.html
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