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Comment faire pour maigrir à l'adolescence ? 2
- Time:
- Question posée (Il y a 4 années, 4 mois)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- régime, maigrir, enfant, poids
J'ai douze ans et je veux maigrir : Je voudrais qu’on m’explique tout et savoir qu’est-ce qu’il faut manger pour les trois repas de la journée. Merci beaucoup c’est important.
Vos réponses sur : régime adolescent...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Kwannita (Il y a 4 années, 4 mois)
A moins d’être en surpoids très grave qui peut mettre la vie de l’enfant en danger, il n'est pas conseillé de faire un régime à 12 ans. S'il existe un problème sérieux c’est un médecin qu’il faut consulter.
A ton âge, tu ne dois surtout pas te priver de quoi que ce soit, tu dois manger de tout pour favoriser ta croissance : tu vas encore grandir et de ce fait t'affiner.
Néanmoins applique ces conseils : L’important est de manger de façon très équilibrée. Le matin par exemple, c'est le repas le plus important : tu peux prendre un chocolat au lait, des tartines de pain avec beurre (et confiture ou miel si tu aimes), un fruit ou un jus d’orange, un yaourt, des céréales. Le midi, des légumes (haricots verts par exemple) et féculents (pomme de terre), poissons ou viande ou œufs, fromage, pain, fruit, idem le soir. Il faut manger tous les jours des féculents bien sûr, mais aussi des légumes, des fruits qui vont te caler et éviter de grignoter…
A 16 heures, tu peux consommer un chocolat chaud, des biscuits, un fruit, un yaourt…
Si tu manges de cette façon tous les jours, ce sera très équilibré.
Tu es en pleine croissance, donc, il faut vraiment manger de tout ! Il faut également bouger, faire du sport, c’est très important aussi.
Si tu as un gros excès de poids, tes parents t'emmèneront consulter un médecin mais surtout, ne te prives pas ! Si tu commences à te priver seule, c'est là que tu vas commencer à grossir :
Bon courage !
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Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par Malot (Il y a 4 années, 3 mois)
Kikou!Ma mère m'a mise au régime quand j'avais ton âge,alors que je n'étais pas grosse du tout,environ 40kg..Après peut-être que tu est en surpois,mais fais attention,à 12 ans on est pas encore entré dans la puberté,tu vas peut-être maigrir toute seule.Ce qu'on t'as conseillé plus haut de manger est tout à fait raisonnable,et équilibré c'est vraiment ça qu'il faut manger,et ce n'est pas un régime.Mais fais attention,plus tu feras subir de régime à ton corps et moins il y répondra.J'ai fait ça pendant des années pensant que j'étais trop grosse(merci maman!)alors qu'en fait j'étais normale.Maintenant j'ai 27 ans,et là je suis vraiment grosse,84 kg.Et je n'arrive plus à maigrir mon corps se mets en position défensive dès que je mange un peu moins.Alors je mange équilibré et je fais un peu de sport.
Courage,tout n'est peut-être que psychologique.
Marie-Laure.
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