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Jogging et l'aspect general du corps 1
- Time:
- Question posée (Il y a 3 moiss, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- jogging, footing, tracer muscle, corps
je voulais aussi savoir comment je peux faire du jogging et ne pas maigrir,je veux juste tracé mes muscles
Vos réponses sur : jogging et sculpture du corps...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Picadilly_girl (Il y a 3 moiss, 3 semaines)
Bonjour Magdalena
si tu veux sculpter ton corps sans avoir à perdre du poids, alors tu as choisi le moyen idéale pour cela: le jogging.
La pratique régulière du jogging permet de développer les muscles des jambes, des hanches et surtout du dos, même des bras selon le mouvement que tu en fais en courant.
Grace au jogging, les muscles subissent des étirements courts et non douloureux, cette effort fait évacuer l'acide lactique qui s'accumulent lors du repos, c'est pourquoi les jogger tendent vers des pratiques moins violentes, comme la montée des escaliers ou l'alternance pendant leur jogging entre la course et la marche.
Par ailleurs, il faut bien hydrater son corps par des gorgés d'eau suffisante, et suivre un régime alimentaire complet pour récupérer les calories perdues.
Bonne chance!
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