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Comment perdre du poids d'une façon rapide ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 7 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- poids, perte, rapidement
j ai tout essaye mai je n ai pas reussi a perdre du poids j ai fait different sorte de regimes mai rien ne marche apparemment.
Vos réponses sur : Perte de poids rapide...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Kwanita (Il y a 1 année, 7 moiss)
Déjà, je vous arrête de suite : il ne faut pas chercher à perdre du poids de façon rapide. Sachez que plus vite vous perdrez du poids, plus vite vous reprendrez vos kilos et sûrement doublement ! Si vous avez perdu 3 kg d’une façon rapide, vous en reprendrez 6 minimum ! Donc, ne cherchez pas à maigrir vite ce serait plus qu’un échec.
Il est dommage que vous n’ayez pas spécifié si vous aviez beaucoup de poids à perdre. Si vous avez jusqu’à 5 kilos à perdre, vous peut-être y arriver seule mais si vous avez plus de 5 kg à perdre, je vous conseille de prendre rendez-vous chez un nutritionniste.
Sachez également qu’il ne faut pas parler de « régime » mais d’une nouvelle façon de s’alimenter.
Il ne faut pas croire que vous allez manger d’une certaine manière et que du jour au lendemain, vous remangerez « comme avant ».
Il faudrait également savoir quelle est votre alimentation ? Comment avez-vous pris ces kilos, en combien de temps ? Est-ce que vous faites du sport ?
Je ne pourrai pas vous dire comment maigrir sans connaître votre alimentation. Sachez tout de même que pour maigrir, il faut beaucoup bouger, avoir une alimentation équilibrée (ne pas bannir les féculents, surtout pas ! mais en consommer moins), consommer davantage de légumes et de fruits, du poisson, des œufs… Evitez de consommer de la viande rouge, des plats en sauce, trop de sucres, trop d'alcool… Ceci est la base d’une bonne alimentation. N’oubliez pas également de vous hydrater en buvant un minimum de 1 litre ½ d’eau par jour.
Faites du sport régulièrement (minimum 2 fois par semaine). La marche rapide est un très bon sport, le vélo, la natation…
Bon courage !
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