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Connaissez-vous un régime qui n'est pas dangeureux et facile à suivre? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 11 mois)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- régime, maigrir, calories, exercice, alimentation, poids
Quel régime est le meilleur et le plus vite fait maigrir ?
Vos réponses sur : régime...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par MarieP (Il y a 1 année, 11 mois)
Pour maigrir, ce n'est pas compliqué. Il faut que les calories dépensées soient plus nombreuses que les calories ingérées. Et attention, maigrir ne se fait pas en une semaine, mais plutôt graduellement. D'ailleurs, il est bien important d'avoir une routine constante, c'est-à-dire qu'il ne faut pas faire un régime trop drastique, vous risquez simplement de reprendre le poids perdu très rapidement!
Misez plutôt sur l'exercice. Simplement en bougeant environ 30 minutes par jour, vous verrez une différence! Marchez le plus possible pour vous déplacer et ne vous gênez pas jouer au tennis si c'est ce que vous aimez.
Pour ce qui est de votre alimentation, optez pour des fruits et légumes plutôt que des chips, du chocolat ou de la crème glacée. De plus, mangez à votre faim, c'est-à-dire que vous devez être attentif quand vous mangez. Si votre cerveau vous dit que vous n'avez plus faim, écoutez-le au lieu de vider votre assiette et de sentir que vous avez trop mangé. De plus, environ 3 fois par semaine, évitez les féculents au souper (pâtes, pain, patates), cela permet de brûler plus de graisse pendant la nuit. Finalement, mangez moins vite et diminuez vos portions! Vous pouvez également jeter un coup d'oeil au livre Kilo Cardio, qui donne de très bonnes idées de repas. Certaines personnes perdent des dizaines de livres en peu de temps en suivant les conseils de ce livre.
Bref, le truc est simple: manger mieux et bouger! Mais soyez sans crainte, votre poids est santé.
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Xavier Cormier-Lassonde
DocteurDenis
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