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Comment perdre du poids avec un régime alimentaire ? 2
- Time:
- Question posée (Il y a 3 moiss, 1 semaine)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- régime, perte de poids, maigrir, mincir
je veux perdre seulement 7kg : je suis obsédée par mon poids et je veux que quelqu'un m'aide avec des recettes de régimes... svp aidez moi
Vos réponses sur : perdre du poids...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Wama (Il y a 3 moiss, 1 semaine)
Pour perdre du poids, il n’y a pas d’autres solutions que de modifier son alimentation et d’augmenter son activité physique. Ce sont là les principes de base à respecter afin que vous puissiez perdre vos quelques kilos superflus.
Les aliments qui sont à limiter (mais pas forcément à éliminer totalement) sont le pain, les sucreries et pâtisseries et bien sûr toutes les boissons à base de sucre. Privilégiez donc les légumes avec le moins de graisse possible et les protéines (viande maigre, volaille et poisson) pour perdre vos kilos excédentaires. Vous trouverez de très bonnes recettes de régime mais aussi des menus minceur sur le site "supertoinette" par exemple.
Augmentez votre activité physique en faisant deux à trois séances de sport par semaine (jogging, natation, vélo, ou marche rapide…). Evitez tout grignotage en dehors des trois repas principaux et buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
Sur ces bonnes bases vous devriez peu à peu perdre du poids. Pour persévérer dans vos efforts et vous sentir soutenu, rendez-vous chez un médecin nutritionniste ou une diététicienne qui vous aideront dans votre démarche de perte de poids.
Commentaires(1):
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- Time:
- Réponse par Nadia909 (Il y a 3 moiss, 1 semaine)
je veux perdre du poids par des recettes de regime alimentaire
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