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Je veux bien arrêter de fumer, mais comment faire ? 2
- Time:
- Question posée (Il y a 2 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Médecine Alternative
- fumer, cigarette, arreter de fumer, accoutumance
salut tout le monde, ma question est : Je suis fumeur, trop, trop, trop fumeur, j'ai décidé d'arrêté mais je c'est pas pourquoi je ne peux réussir ??????? Est-ce que y'a quelqu'un qui a passé par cette expérience? Éclairez-moi svp! je n'en peux plus!
Vos réponses sur : Arrêter de fumer...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Jessica (Il y a 1 mois, 2 semaines)
Bonjour,
J'ai arrêté de fumer à deux reprises, donc je comprends très bien ton problème. Mais sache que c'est possible d'arrêter, il te faudra ''juste'' de la maîtrise de toi et beaucoup d'activités pour passer outre ton manque de nicotine.
Occupe-toi et évite le téléviseur, les repas aux restaurants trop longs et les sorties dans les bars. Privilégie les activités extérieures avec les enfants ou les amis, les promenades à pied ou en vélo, etc. Il faudrait aussi t'inscrire dans un sport qui demande beaucoup d'énergie tel que le tennis ou le racquetball (tu verras la nécessité de ne pas fumer pour pratiquer ce sport).
Si tu trouves trop difficile d'arrêter de fumer sans aide, tu peux avoir recours à la gomme à la nicotine ou au patch anti tabac (même si j'ai pas aimé, d'autres les ont appréciés). Il y a aussi l'acupuncture qui pourrait t'aider, mais tu dois être décidé à 100% avant d'entreprendre ces procédés.
Il y a aussi la technique d'arrêter de fumer graduellement. Par exemple si tu as l'habitude de fumer 20 cigarettes par jour, alors ne laisse que 20 cigarettes dans ton paquet, et le lendemain 19, l'autre après 18, ainsi de suite jusqu'à tant que tu te rendes à 1 par jour. Par la suite, tu descends à une par deux jours, une par trois jours. Personnellement, je me suis rendu à une par semaine et j'ai arrêté complètement !
Bonne chance et tu es capable !
Commentaires(1):
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- Time:
- Réponse par Braham (Il y a 3 semaines, 4 jours)
salut ,
excusée moi , j'été vraiment occupée avc des affaires ,Je vous remercie du fond du coeur pour votre aide ,
yooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooupyy
cela fai 20jours que je fume plus , aujourdhui j'ai eu une journée dur dés l matin a cause d'un malentendu entre my Moon n me, j'ai été nerveu ,nerveu , nerveu c contraire a mes habitude, j'ai mm disputé avc un client ,
enfin j'ai aussi demandée 5cigarette j'ai les mis devant moi sur le bureau , j'e n pouvai plus je sentai ma tete qui va éclatée ,j'ai pri la premiere cigarette j'ai été sur lpoin de l'alumée ,quand j'ai eu les larmes o yeux , non ,non,non,je l'ai ecrasée sur le coup, ensuite j'ai fai la meme chosse avc deux autres cigarettes et j'ai donnée les deux autres a un ami , ooooooooooooooooooooooouf , je sui calme de nature ,mais je devient verveu des moments , c insuportable ces nerfs, je m sui inscri a un club de sport , je m'entraine de temps en temps , j sent une force quand je pratique l sport ,
merci pour toi moon , c grace a toi , et merci a toi jessica ,et a bon courage a tous sont qui veulent stopé fumées.
Vos commentaires sur : Arrêter de fumer
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