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Je veux perdre du poids: comment faire? 2
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- maigrir, perdre du poids, perdre kilos, régime
Merci de me dire comment perdre beaucoup de poids.
Vos réponses sur : maigrir...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Montagne4 (Il y a 9 mois)
Les personnes qui pensent que pour perdre du poids, il faut cesser de s'alimenter commettent une grave erreur; de plus, c'est dangereux pour la santé. Prenez vos trois repas complets, en diminuant les doses, et en introduisant des fruits et légumes; lorsque vous mangez, prenez votre temps, il faut compter 20 minutes pour que l'estomac renvoie le message de satiété au cerveau. Buvez beaucoup d'eau, de 1.5 litre à 2 litres, prenez des tisanes à base d'algues. Préférez les aliments complets, tels que le pain, les pâtes ou le riz complet. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, il peut être utile de prendre la pilule Alli. Enfin, le sport est indispensable si vous voulez maigrir.
balance
Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par Annie Renard (Il y a 8 mois, 4 semaines)
Moi j'ai un truc qui aide bien pour éviter de grignotter après et entre les repas : je file me brosser les dents sans attendre.
Je viens de voir qu'une étude scientifique a validé cette "méthode" :
http://www.holodent.com/article-20738259.html
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