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Je suis très sédentaire, est-ce dangereux pour ma santé ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 8 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- sedentaire, exercise, danger
Je ne fais plus de sport depuis des années. Je ne bouge pas. J’aimerais savoir ce que je risque ? Est-ce que je mets ma santé en danger ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Kwanita (Il y a 8 moiss)
Il est clair que la sédentarité est très mauvaise pour la santé. Elle affaiblit entre autres, le cœur. En effet il ne faut pas oublier que le cœur est un muscle ! Si vous ne bougez pas suffisamment, le cœur recevra et renverra moins de sang dans le corps, fournira moins d’oxygène aux muscles et aux organes… La sédentarité peut provoquer des maladies cardiovasculaire. Il faut savoir par exemple qu’une personne inactive aura 2 fois plus de risques d’infarctus par exemple…Vous risquez également un surpoids qui est également très mauvais pour la santé.
Je vous conseille de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Pourquoi ne pas marcher d’un pas rapide 30 minutes par jour par exemple ? Prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur, essayez de moins utiliser votre voiture pour de courts trajets… Nagez au moins 1 à 2 fois par semaine… En résumé, ne soyez plus sédentaire ! Bougez ! Vous verrez vous vous sentirez bien mieux !
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