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Perte de poids à l'adolescence 2
- Time:
- Question posée (Il y a 3 mois)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- perte de poids, adolescence, maigrir, régime, alimentation, exercice
J'ai 15 ans. Je mesure 5'2 et je pèse 135 lbs. Je suis une adolescente et j'aimerais être mieux dans ma peau, mais je dois maigrir et je n'ai pas beaucoup de pérsévérance (malgré tout ,cela fait deux semaines que je fais 50 redressements assis tous les soirs) et j'aimerais des trucs accessibles et sécuritaires.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Cynpierre (Il y a 3 mois)
Bonjour,
Comme vous semblez avoir un problème de motivation, il serait important pour vous de trouver des activités physiques que vous aimez. Ceci fera en sorte que vous aurez du plaisir à pratiquer ces activités et vous ne les ferez pas seulement pour perdre du poids; vous oublierez même que c'est votre but. De nos jours, il existe une panoplie d'activités. Vous pouvez consulter les cours offerts par votre ville. D'ailleurs, la période des inscriptions est commencée et votre ville offre certainement plusieurs activités intérieures ou extérieures. Informez-vous des installations mises à votre disposition près de chez vous. Y a-t-il des sentiers pédestres, des parcs, piscines ou patinoires?
Comme vous êtes probablement encore en milieu scolaire, informez-vous des activités offertes dans votre école. La plupart de ces activités sont même gratuites. De plus, faites de petits gestes simples, comme monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Bougez le plus possible et surtout, surveillez votre alimentation. C'est la clé du succès. Mangez sainement en diminuant le gras ingéré. Ajoutez beaucoup de fruits et de légumes et buvez de l'eau durant la journée au lieu de jus de fruits ou de boissons gazeuses. Bonne chance!
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Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par Claudia929 (Il y a 3 mois)
Allo, elle a quasiment tout dit ce que je voulais te dire, mais elle a oublié de te dire ceci: il faut manger lentement et réduire les portions dans l'assiette de moitié. Dans le fond il ne faut pas que ça déborde sur les bords, faut que ça reste dans le milieu de l`assiette.
Moi j'ai 17 ans, à ton âge j'avais une bedaine mais j'ai réussi à maigrir et jen suis fière. C'est pas pour avoir l'air d`un squelette mais bien pour être belle et surtout en santé et en forme. Être bien dans sa peau. Faut jamais maigrir pour les autres. C'est sûr que c'est le fun de se sentir belle pour son chum même s'il nous aime comme ça :) Bref j'espère que ça va t'aider. Mais il faut pas te priver de temps en temps d`une poutine ou d'une barre de chocolat :) Le corps a quand même besoin de sucre et de gras. Par exemple le vendredi tu pourrais te taper du chocolat comme dessert ou ce que tu veux, ça va rien changer à ton régime crois-moi. Tu peux garder tes céréales sucrées aussi ça change rien. C'est juste la vitesse et la quantité que tu manges. Voici des trucs sucrés que tu peux te permettre: des barres tendres, du pouding, du jello, du yogourt... Pour ton dîner à l'école mange souvent salade et sandwich avec un jus en carton ou une bouteille d'eau. Avec des petites carottes c'est bon aussi. Si tu vois que tu as fais des efforts durant la semaine et la fin de semaine ta mère revient avec une tarte au sucre, prends-toi un petit morceau puis un verre de lait. Tu vas l'avoir mérité mais au moins tu auras pris un petit morceau et non un gros. Mais moi pour maigrir, il a fallu que je prenne aucun sucre, ok pour les barres tendres, pouding, ect. mais j'ai pas pu manger de biscuit ou crème glacée sinon ça gâchais tout, et je faisais une rechute. Hé oui! Le sucre et le salé (CHIPS exemple) c'est une forme de drogue.
Mon chum lui c'est les chips et le sel, c'est un amérindien et il a une grosse bedaine: il pèse 200 livres mais il est grand 5 pied 10 ou 11. Moi je l'aime comme ça mais s'il fait juste bien manger ça va être un début, il va maigrir petit à petit. Il commence à faire attention; je veux pas qu'il soit super mince juste une petite bedaine parce que ça lui faist bien du gras lol! Bref il y en a qui sont pas gros mais bien nourris on va dire, mais ils sont en forme et ils mangent bien. C'est sûr le gras ça va mieux aux garçons et pas vraiment aux filles on s'entend. Parce qu'une fille c'est beau raffinée, c'est doux, ect. Un homme c'est solide, c'est "rough", c'est... mais j'ai une de mes amies que je vois pas mince parce que ça lui fait bien être comme ça, Il y en a qui sont beaux comme ça. Mais il y en a comme toi puis moi qui se disent: c'est pas moi ça être comme ça, pcq j'étais super mince quand j'étais jeune, on me traitait d'échalote et de poteau, et que je devais engraisser! En tout cas, là évidemment j'ai engraissé vers 14 ans jusqu'à cette année, j'ai vraiment maigri vers la fin de cette année. Je peux te dire j'en ai pleuré, j'étais malheureuse. Bref te décourage pas!!!!! Fonce dans la vie.
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