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  Comment perdre un peu de poids? 2

  

  Time:

  Question posée (Il y a 2 semaines, 4 jours)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  régime, régime alimentaire, perte de poids, surpoids, perdre poids

  Bonjour, J'ai 35 ans et je suis un peu grosse car je pèse 90kg. Je vous demande de m'aider à maigrir un peu. Merci.

Vos réponses sur : petite perte de poids...

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  Time:

  Réponse par Maëlle (Il y a 2 semaines, 4 jours)

  Author:

  Bonjour,
  Vous souhaitez perdre un peu de poids car vous vous trouvez grosse. Pour commencer avez-vous une activité physique? Sachez que 20 minutes d'exercices par jour sont suffisants, l'essentiel étant la régularité. Le deuxième point essentiel est de boire au mons 1,5 L d'eau par jour, de préférence entre les repas. Ensuite vous pouvez pour votre surpoids, envisagez un régime alimentaire léger. Par exemple weight watchers propose des régimes intéressants avec un encadrement et un suivi. Globalement pour perdre du poids, sachez qu'il faut éviter les grignotages, l'excès de sucres et de graisses, et privilégier les fruits et légumes.
  Bon courage!
  
  

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  Time:

  Réponse par Anonyme111 (Il y a 2 semaines, 3 jours)

  Author:

  salut,
  si vous voulez perdre du poids,
  ne surtout pas utiliser de médicaments,car avec cela on reprend vite du poids,
  manger sein:
  si vous adorer tout ce qui est sucrée,
  alors manger des fruits ,c'est excellent pour la santé,
  vous pouvez les préparer en milk-shake,sorbet,glace,
  ou en salades de fruits,et tout cela sans ajouter du sucre.
  
  pour le sport:
  inscrivez-vous dans un club de jogging,
  ou faites du sport par vous-même;par exemples
  sortez de chez vous et courez ou marchez vite longtemps sans trop vous arrêter,
  
  et conseil! vous pouvez abuser d'eau!!!
  buvez tout le temps de l'eau!
  
  merci et bye
  
  anonyme,12 ans.
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