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J'ai le syndrome du colon irritable 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 10 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Maladie
- colon irritable, colon, mal de ventre, santé
Je suis insécure car j'ai souvent mal au ventre et j'ai peur qu'il y ait autre chose. Comment être sûr que c'est mon colon qui me donne des douleurs au ventre? J'essaie en ce moment de changer ma nourriture pour devenir semi-végétarienne, est-ce une bonne décision?
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- Réponse par Dorelle (Il y a 1 année, 10 moiss)
Les signes du syndrome du colon irritable se présentent souvent sous la forme de douleurs et crampes, de diarrhée ou au contraire de constipation, de ballonnements ou de gaz et le besoin fréquent de faire une selle. Afin de se rassurer, vaut mieux obtenir un bon diagnostic de son médecin. Pour y arriver, le médecin procèdera à des tests, tout en analysant les symptômes et pourra ainsi vous confirmer qu’il s’agit bien du syndrome ou de d’autre chose. Il pourra aussi vous prescrire des médicaments pour améliorer votre état s’il s’agit de crises sévères.
L’alimentation n’est pas la cause du syndrome du colon irritable, mais certains aliments peuvent contribuer à aggraver les symptômes. Le phénomène du syndrome est plutôt attribuable aux contractions de l’intestin (côlon) qui sont trop fortes ou trop faibles, ainsi les aliments se déplacent trop rapidement ou trop lentement dans le côlon. Il est évident qu’il faut modifier l’alimentation et la meilleure recommandation serait que vous notiez les aliments que vous consommez pendant quelques semaines et les symptômes que vous ressentez. Ainsi vous pourrez identifier les aliments qui causent des douleurs et les éviter dans votre alimentation. Certains aliments sont considérés comme pouvant aggraver les symptômes comme les aliments gras, le café. Les aliments à éviter si vous avez des gaz : le chou, les haricots, les raisins secs, le jus de pommes et de raisin. Le choix des aliments dépend aussi si vous avez de la diarrhée ou de la constipation.
Un facteur important à considérer dans le syndrome du colon irritable est la gestion de son stress et de l’anxiété. Votre médecin pourra sans doute vous suggérer de l’exercice, de la relaxation ou de la méditation.
Est-ce que devenir semi-végétarienne est une bonne décision? Le mieux c’est d’avoir une alimentation saine et variée, boire beaucoup d’eau, éliminer les aliments gras et ceux qui aggravent vos symptômes, et prendre plusieurs petits repas plutôt que trois repas et attention au stress. De cette façon, vous serez en meilleur contrôle de cette maladie et pourrez mieux profiter de la vie.
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