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Faire du sport pour mieux vieillir 1
- Time:
- Question posée (Il y a 6 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- sport, bien vieillir
Je veux vieillir en beauté et en santé. Quel sport me conseillez-vous de pratiquer pour garder la forme et rester actif le plus longtemps possible ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Cynthia St-Pierre (Il y a 6 mois, 1 semaine)
Bonjour
Pour veillir en beauté, il est sûr qu'un bon bagage héréditaire aide au départ. Cependant, un pourcentage important est également lié à de saines habitudes de vie. La clé du succès: une bonne alimentation et de l'exercice. Pour votre alimentation, vous devez avoir un régime alimentaire varié, riche en minéraux, protéines et vitamines, mais faibles en mauvais gras et en sucre raffiné. D'un autre côté, vous devez également bouger. L'activité physique permet à votre corps de conserver son endurance, sa force et sa souplesse. Cependant, pour savoir quels sports pratiqués exactement, il faudrait connaître votre passé de sportif (en avez-vous déjà fait?, en faites-vous déjà? ou voulez-vous commencer à en faire?) et l'âge que vous avez. Si vous débutez, je vous conseille de commencer par des activités simples, telles que la marche et le vélo. Sinon, vous pouvez pratiquer des sports plus exigeants, comme le ski de fond, la raquette, la randonnée en montagne. Toutefois, si vous êtes une personne qui aimez la vie sociale, vous devriez vous tourner vers des sports qui se pratiquent à deux ou à plusieurs. Cela vous permettra de garder votre motivation plus longtemps.
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