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Est-ce que le yoga est bon pour les enfants ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 10 moiss)
- Catégorie:
- Sports / Arts Martiaux
- yoga, discipline, activite, concentration
Est-ce que le yoga serait une bonne activité pour un enfant de 7 ans ? Est-ce bon pour la concentration, et pour aider à se relaxer ?
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- Time:
- Réponse par Vivamart (Il y a 1 année, 10 moiss)
Le yoga, c'est une discipline qui n'en a pas l'air, puisqu'il doit prendre l'allure de jeux. Le yoga explore la respiration, la relaxation et l'éveil des facultés physiques, psychiques et émotionnelles... tout ça par des jeux d'imitation et d'imagerie !
Les bienfaits du yoga :
- Activer sa circulation sanguine.
- Apaiser les mouvements de son mental.
- Le rendre plus disponible aux activités d'apprentissage.
- L'aider à s'observer lui-même pour se comparer qu'à lui-même.
- Lui offrir le plaisir d'apprendre.
- Faire de la nouveauté un élément souhaitable et bénéfique pour lui.
L'enfant sera moins agité et plus attentif. Il aura graduellement une meilleure conscience de lui-même et de ses limites et ainsi trouvera une plus grande confiance en lui et en sa capacité de dépasser ces dites limites.
Vous pouvez pratiquer cette discipline vous-même avec votre enfant ! Au sol, roulez-vous comme des saucissons, faites l'étoile, le ver de terre... Inventez des imitations d'animaux... Explorez des postures d'équilibre...mais n'exercez aucune pression sur votre enfant. Mais également, il peut être aussi stimulant d'avoir un groupe d'amis du même âge dans lequel il peut explorer le yoga.
Le yoga peut s’avérer très utile aux écoliers stressés, déconcentrés ou affligés de maux de tête. Les enfants sont exposés très tôt au stress et leur respiration devient, peu à peu, beaucoup plus superficielle : ils respirent uniquement avec le haut de la cage thoracique. Le yoga leur permet de retrouver une respiration naturelle, ancrée profondément dans le bas-ventre.
N'oublions pas que le yoga est une philosophie de vie qui ne cherche rien d'autre que l'équilibre et l'harmonie dans l'éveil de la conscience. Intégrer ces principes est le travail d'une vie, aussi bien commencer le plus tôt possible !
Pour plus d'informations, nous avons trouvé pour vous ces sites web
petitmonde.com: La stimulation du yoga pour les enfants
arte.tv: Le yoga pour enfants stressés
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