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  Où puis-je trouver des exercices anti-stress? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 10 mois, 3 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  stress, anti-stress, exercices, relaxation, respiration

  Bonjour, J'aimerais connaître les exercices anti-stress pour les personnes qui sont en burn-out ou en dépression. Merci.

Vos réponses sur : stress...

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  Time:

  Réponse par Montagne4 (Il y a 10 mois, 3 semaines)

  Author:

  Chère Cathy,
  
  Vous vous sentez stressée, et avez besoin d'exercices qui vous relaxent; il y a des sites sur internet où vous trouverez des exercices adaptés à votre cas, comme par exemple celui-ci:
  Debout, les pieds légèrement écartés, les bras le long du corps; inspirez lentement en levant les bras à l'horizontale, puis continuez le mouvement jusqu'à temps que vos bras soient tendus vers le ciel. Retenez quelques instants votre souffle en vous étirant bien; expirez en vous accroupissant, et restez accroupi quelques instant les poumons vides.
  Redressez-vous en inspirant et en levant les bras. Refaites ces mouvements 8 fois de suite.
  
  Allez voir ici: www.la-resotoni.com/outils_anti-stress.htm - 32k - ou le site d'au féminin.com, vous trouverez tout un tas d'exercices qui vous feront du bien.
  
  Gym
  
  
  
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