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Comment corriger la fatigue physique par les aliments? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 5 mois)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- aliments, fatigue, physique, santé, manger, nourriture, repas
Existe-t-il des aliments qui permettent de contrer ou du moins diminuer la fatigue physique et si oui lesquels ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par MarieP (Il y a 5 mois)
Les meilleures personnes pour répondre à ces questions seraient certainement une nutritionniste, un diététiste ou un médecin, alors, si votre problème est considérable, il serait conseillé de prendre un rendez-vous avec l'un de ces spécialistes.
Effectivement, l'alimentation a une influence importante sur la santé physique. On peut d'ailleurs le voir dans le film "Supersize me", car le gars qui se nourrit sans cesse de fast-food est de moins en moins en santé et de plus en plus fatigué! ainsi, il faut éviter ce genre de nourriture: gras, fast-food, sucre, car ils sont lourds pour l'estomac ou ne fournissent que de l'énergie instantannée. C'est certain que, pour avoir de l'énergie rapidement, du chocolat à haute teneur en cacao peut faire l'affaire, mais pas à long terme. Ainsi, il est bon de manger beaucoup de fruits et de légumes, des aliments riches en protéines (fromage, viande rouge, noix, oeufs), en fibres, en magnésium et en fer (comme le saumon, le persil) et des féculents comme des pâtes par exemple. Les Oméga-3 de certains aliments ainsi que les probiotiques, contenues dans le yogourt, aident aussi à maintenir une bonne santé. De plus, il est très important de manger 3 repas par jour.
Finalement, pour mieux connaître les propriétés des aliments, vous pouvez lire le livre "Les aliments contre le cancer", du Dr Béliveau.
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