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Conséquences du manque de sport. 1
- Time:
- Question posée (Il y a 6 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- sport, activité physique, exercices, forme
pourquoi pratiquer le sport?et quel type de sport qui ne demande pas trop mais qui fait travailler tout le corp?
Vos réponses sur : Manque de sport...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Stéphanie09 (Il y a 6 mois, 2 semaines)
Bonjour.
Il y a plusieurs raisons de pratiquer des activités physique et des sports: augmentation de la force physique, de l'endurance, de la capacité pulmonaire, de la masse osseuse et de l'espérance de vie, meilleure résistance aux maladie, meilleure humeur, perte de poids ou maintient plus facile d'un poids santé.
Les sports dit aérobiques, (qui mobilisent tout le corps) n'ont pas besoins d'être très compliqués ni très épuisants. Ce peut être aussi simple que la marche rapide plusieurs fois par semaine ou le fait de montrer des escaliers régulièrement plutôt que de prendre l'ascenseur. Bien sûr les résultats, quels que soit ceux que l'on attend seront moins impressionnants mais c'est un début et il y a toujours un bienfait à retirer d'un effort soutenu et régulier. Il est important de bien s'échauffer avant pour éviter les courbatures.
Pour le reste il y a la natation, le jogging, les sports d'équipe, même la danse est un exercice aérobique. Idéalement, on conseille 1 demi-heure minimum par jour pour retirer les bénéfices de l'activité physique. À noter que le tabagisme nuit à la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire.
En espérant vous avoir informée.
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