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  Comment stopper les rages de sucre et de sel? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 7 moiss, 2 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Nutrition

  Tags:

  nutrition, nourriture, sucre, sel, alimentation

  Pourquoi certains jours j'ai des envies folles de sucreries ou de croustilles très salées? C'est pas très bien pour mon poids mais si je n'en mange pas, j'enrage! Qu'est-ce que je pourrais faire pour contrôler ces excès?

Vos réponses sur : nutrition...

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  Time:

  Réponse par Karisedondelle (Il y a 3 moiss, 3 semaines)

  Author:

  Je vous donne un lien intéressant pour gérer vos rages de sucre et de « junk food ».
  http://www.femmesqc.com/20304.htm
  Très souvent, les rages apparaissent parce qu’on se prive d’un aliment qui nous fait envie. Cela demande souvent un grand effort de volonté et à la fin, on y tient plus et on flanche. La meilleure façon de faire disparaître ces rages n’est pas d’essayer de les anéantir, mais plutôt de les contrôler. C’est un fait connu, l’être humain est toujours beaucoup plus attiré par l’interdit que par ce qui est permis.
  
  Permettez-vous de manger du sucre, mais dosez-le judicieusement. Par exemple, au lieu d’engloutir toute une tablette de chocolat parce qu’on n’y tient plus, permettez-vous d’en manger un morceau par jour, par exemple. Ou, si vous avez fait une importante dépense de calories, par exemple, si vous avez pratiqué un sport, fait une longue marche ou travailler physiquement pendant une bonne période de temps, le fait de consommer du sucre après une dépense importante en calories aura moins d’effets sur votre poids, à condition que vous puissiez éviter les excès.
  
  Il se peut également que ces rages soient dues aux périodes pré-menstruelles. On a souvent une plus grande envie de sucre à ces moments-là. Si c’est le cas, prévoyez-le et au lieu d’angoisser, permettez-vous plutôt une petite récréation pendant cette période.
  
  
  
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