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Comment soulager un mal de dos le matin, au réveil ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 3 mois, 4 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- mal, dos, matin, réveil, mal de dos, massage, médecin
Bonjour. Chaque matin au réveil je souffre de douleur au dos. Avez-vous des solutions pour m’aider à le vaincre chaque jour ? Merci d’avance.
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- Réponse par Bath (Il y a 3 mois, 4 semaines)
Voici quelques gestes simples qui vous aideront à soulager un éventuel mal de dos le matin au réveil. Lorsque vous êtes réveillé, asseyez-vous dans votre lit et pivoter à 90° en laissant tomber vos jambes à terre. Par la suite, levez-vous en prenant appui avec vos bras sur le rebord du lit.
Lorsque vous allez vous laver, veillez à garder le dos droit, en ayant votre glace à la bonne hauteur. Au-dessus du lavabo, évitez de vous plier en deux. Pour éviter une éventuelle douleur au moment du port de vos chaussures, asseyez-vous et effectuer toutes les opérations en prenant votre temps.
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