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Comment soulager les maux de dos? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année)
- Catégorie:
- Santé / Médecine Alternative
- mal de dos, maladie
Y a-t-il des traitements ''maison'' pour soulager le mal de dos? Quels sont les soins, hors médecine, qui peuvent aider à guérir plus rapidement le mal de dos?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Dorelle (Il y a 1 année)
Si le problème survient suite à un faux mouvement, des compresses chaudes et froides en alternance sur la zone douloureuse pourraient grandement soulager. De façon générale, la glace apaise vite les douleurs dorsales, comme les douches chaudes et froides. Les bains aromatisés sont souvent conseillés pour détendre les muscles et les articulations du dos. Pour des douleurs rhumatismales, faire une compresse de graines de froment mélangé à du thé et appliquer sur la zone douloureuse. Dans le cas de douleurs sciatiques, une friction avec un mélange d’huile d’olive tiède enrichie de quelques gouttes de camphre et une pincée de poivre de cayenne apaise la douleur.
Faire de l’exercice (natation, marche, vélo), ainsi que des exercices d’étirements adaptés font beaucoup de bien pour renforcer la musculation du dos et réduire les maux de dos. Il est possible de masser son dos en roulant une serviette de toilette en forme de saucisse que vous passez énergiquement afin de stimuler l’irrigation sanguine des muscles contractés du dos. Un autre moyen est de prendre une balle de tennis, la placer dans le dos et en s’appuyant sur le mur, monter et descendre en roulant la balle le long de la colonne vertébrale. Tentez d’effectuer des mouvements circulaires sur chaque vertèbre, il faut bien sentir l’effet, mais attention pour ne pas appuyer trop fort. Faire ce dernier exercice 5 à 10 minutes plusieurs fois par jour. Faire l’exercice une fois le soir et après restez étendu pour décontracter tout le dos et relaxer.
Des cataplasmes d’argile (à maintenir en place deux heures) et de feuilles de chou broyées contenues dans un gaze qu’on applique sur la zone douloureuse sont d’autres moyens à utiliser. Les huiles essentielles (2 gouttes de menthe poivrée plus 2 gouttes de laurier noble plus 2 gouttes d’eucalyptus citriodora plus 10 gouttes d’huile végétale) font un bon liniment pour une application locale 3 à 4 fois par jour.
Finalement, adopter de bonnes postures en position debout ou assis. La meilleure position pour soulager un mal de dos est de s'étendre sur le plancher avec les pieds et les mollets sur une chaise. Cette position diminue le poids et la pression exercés sur le dos. Il faut maintenir cette position 5 à 25 minutes selon le cas.
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