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Comment soigner l'insomnie ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 11 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Médecine Alternative
- insomnie, sante, sommeil, remedes
Je ne dors plus aussi bien qu'avant quel est un bon moyen pour retrouver le sommeil ? Je prefere les moyens naturels ...sont ils efficaces?
Vos réponses sur : Comment soigner l'insomnie ...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Akissi (Il y a 1 année, 11 moiss)
Il existe en pharmacie des somnifères pour éviter les insomnies mais ce ne sont souvent que des remèdes partiels. Pour retrouver un bon sommeil la nuit, il faut commencer par prendre de bonnes habitudes telles que dormir à des heures fixes, ne pas trop dormir pendant la sieste, manger léger et éviter la caféine et la vitamine C le soir.
On peut aussi prendre au coucher des tisanes ou des gélules de tilleul, de camomille, de fleur d'oranger ou de passiflore et pratiquer une technique de relaxation pour faciliter le sommeil. Il faut par ailleurs chercher la cause de cette insomnie car elle peut être la conséquence de problèmes sociaux professionnels récents ou de nouvelles habitudes qui ne vous conviennent pas suffisamment.
Sites à voir pour lutter contre l'insomnie:
http://www.deploie-tes-ailes.org/doc/sommeil.php
http://www.web-libre.org/dossiers/insomnie,2102.html
http://www.psychomedia.qc.ca
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