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Comment se mettre en forme ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- forme, santé, forme physique, santé sport, sport
J'aimerais que vous me donniez des suggestions de facons de me mettre en forme. Qu'est-ce qui serait le plus facile et le moins couteux pour me remettre en forme ?
Vos réponses sur : se mettre en forme...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Lauve (Il y a 1 année, 7 moiss)
Il est très simple de se mettre en forme à un prix minime, presque gratuitement ! Pour améliorer votre cardiovasculaire, plusieurs exercices s'offrent à vous : marche, jogging, course, patins à roues alignées, bicyclette, saut à la corde... Tout ceci ne coûte pas grand chose à long terme, pas d'abonnement à un centre ni de frais d'adhésion ! L'idéal est d'en faire au moins 3 fois 30 minutes par semaine. Commencez à votre rythme et augmentez au fil des semaines !
Pour améliorer votre force musculaire, il suffit d'acheter quelques poids de 2, 5 ou 8lbs. Avec cela, vous pouvez muscler tous vos muscles des bras. Faites de squats pour les cuisses, des redressements assis pour le ventre et des push-up pour vos pectoraux ! Avec des exercices cardiovasculaires, votre entraînement sera complet. Bonne mise en forme !
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