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Comment remplacer le lait ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 6 moiss)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- lait, remplacer le lait, vitamine lait, vitamine D
Je n’aime pas le lait. Je veux m’assurer de combler mes besoins en calcium et en vitamine D, mais sans boire de lait. Est-ce que je dois prendre des suppléments ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Lauve (Il y a 1 année, 6 moiss)
Bonjour Mark K,
C'est un pas dans la bonne direction que d'essayer de remplacer le lait que vous n'aimez pas. Un bon moyen de remplacer le lait est de consommer de la boisson de soya enrichie. Que ce soit nature, au chocolat ou à la vanille, les boissons de soya enrichie apportent des quantités assez élevées en calcium et en vitamine D pour combler les besoins. Si vous prenez du yogourt et du fromage en plus, vous n'avez pas besoin de suppléments alimentaires. Par contre, si vous voyez que vous n'aimez pas les boissons de soya et que vous consommez peu de fromage et de yogourt, les suppléments seront un bon compromis.
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