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  Comment réduire mes insomnies et retrouver le sommeil ? 2

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Médecine Alternative

  Tags:

  sommeil, dormir, phytotherapie

  J’ai très souvent des insomnies et en ce moment elles sont de plus en plus fréquentes. Je ne souhaite plus prendre de médicaments. Existe-t-il des remèdes naturels pour éviter ces insomnies ?

Vos réponses sur : insomnie...

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  Time:

  Réponse par Wama (Il y a 1 année, 8 moiss)

  Author:

  Bien sûr, il existe des remèdes de grand-mère ou des plantes qui peuvent vous aider à passer des nuits paisibles. Tout d’abord, il serait bon de savoir pourquoi vous avez ces insomnies : il y a certainement une cause quelconque. Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver ce sommeil réparateur qui vous manque tant :
  Parmi les plantes médicinales, celles-ci ont des vertus reconnues pour leur efficacité : la valériane, le tilleul, la camomille, la verveine, la passiflore, la fleur d’oranger, la mélisse… Testez-les une à une sous forme de tisane à laisser infuser cinq minutes. Vous boirez une tasse de ce breuvage une heure avant d’aller vous coucher, puis une autre au coucher. Ces plantes sont aussi utilisées en phytothérapie sous forme de complexes présentés en gélules. Vérifiez également ces points :
  - L’orientation de votre lit : savez-vous que si la tête de votre lit est orientée au Nord vous dormirez beaucoup mieux que si elle est orientée vers un autre point cardinal à cause des ondes telluriques ?
  - Aérez-vous votre chambre tous les jours ? Changer et purifier l’air de la chambre quelques minutes avant de dormir, peut-être souverain.
  - Arrêtez toute activité physique une heure avant d’aller vous coucher et lisez quelques pages d’un bon livre avant d’éteindre la lumière.
  Et bonne nuit !
  
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  Time:

  Réponse par Saidi526 (Il y a 11 mois, 1 semaine)

  Author:

  bonne répnse mais mi j'ai essayez la verveine mais rien
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