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Comment puis-je atteindre un poids santé? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 11 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- exercices, diète, maigrir, alimentation
Je crois avoir un surplus de poids et j’aimerais perdre quelques kilos. Je pense que je pourrais me sentir mieux dans mon corps et avoir moins de problèmes de santé à long terme, comment faire?
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- Time:
- Réponse par Marilyne_da (Il y a 1 année, 11 moiss)
Tout d’abord, tu devrais évaluer quel est ton poids santé et savoir combien de kilos tu as à perdre. En fait, il suffit de calculer ton indice de masse corporelle (IMC). Dirige-toi sur le site www.cliniplus.ca et entre ton poids actuel (en kilos ou livres, ça n’a pas d’importance) ainsi que ta grandeur (centimètres ou pouces). Le programme disponible en ligne t’indiquera si tu te retrouves dans la zone appropriée ou si tu aurais à baisser ton poids pour réduire les risques de maladies comme le diabète, l’hypertension, le cancer, les maladies coronariennes, etc.
Ensuite, consulte le site www.poidsante.com afin de trouver des outils qui t‘aideront à retrouver ta ligne. Ce site te propose un programme alimentaire, des exercices et un service de coaching personnalisé. En fait, plusieurs études démontrent que les résultats des diètes sont plus probants lorsque les patients sont soutenus par leur entourage ou des spécialistes. C’est pour cela que ce site vous propose de vous jumeler avec des agents motivateurs qui sauront vous encourager, faire des suggestions, accompagner durant les moments difficiles, etc.
Bonne chance dans ta perte de poids!
Un repas pour garder votre tour de taille
Source : http://www.flickr.com/
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