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  Comment perdre rapidement du ventre? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 8 mois, 3 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  maigrir, régime, régimes, perdre du ventre

  J'ai de la bedaine, je voudrais avoir le ventre plat, je cherche un conseil ou un régime alimentaire et le programme de l'exercice physique , pour le supprimer; salutations.

Vos réponses sur : maigrir...

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  Time:

  Réponse par Montagne4 (Il y a 8 mois, 3 semaines)

  Author:

  
  Lorsque l'on commence à prendre du poids, ça se ressent immédiatement sur le ventre, vous voyez qu'il gonfle, vous avez dessérré un cran de ceinture, et certains pantalons ne vous vont plus. Pour perdre du ventre, il faut faire un petit régime alimentaire, privilégier les fruits et légumes et boire beaucoup d'eau.
  
  Pour perdre efficacement son ventre, il n'y pas de solution miracle: vous devez faire de l'exercice, du sport; vous pouvez vous mettre à la natation, qui est un sport complet, courir, et faire des abdominaux. Un exercice simple et efficace, à faire tous les jours, en commençant par 3 séries de 20, et en augmentant au fur et à mesure:
  Couchez-vous sur le dos, jambes pliées et pieds au sol, mettez vos mains derrière la tête, et décollez vos épaules, sans tirer avec les bras, et gardez le bas du dos au sol. Faites de la musculation.
  
  musculation
  
  
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