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Comment ne pas reprendre des kilos perdus ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 11 mois, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- poids, kilos, perte, régime, alimentation
Bonjour, J'ai réussi à perdre les kilos que je voulais et je mange équilibré, mais j'ai repris 1 kilo en quatre jours. Je ne comprends pas pourquoi... J'ai besoin d'explications, et j'aimerais que l'on me dise quoi faire ou quoi manger pour rester à un poids stable. Merci !
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Claucloclauclo (Il y a 11 mois, 3 semaines)
Bonjour wollenburger,
Il est difficile de dire avec exactitude pourquoi vous avez repris du poids, car je ne connais pas le régime que vous avez suivi pour le perdre. De plus, sans connaître votre santé globale, il serait dangereux de faire des suppositions. Par contre, je peux vous diriger vers la bonne voie. Pour garder un poids stable, il y a deux règles importantes à suivre. Tout d'abord, il faut avoir une alimentation équilibrée et santé, tout comme vous semblez faire. Suivez le Guide alimentaire canadien, mangez des produits riches en fibres, en bons gras, pas trop sucrés ni salés. Ensuite, il faut être actif physiquement. On devrait bouger au moins 30 minutes par jour, que ce soit deux marches de 15 minutes pour aller faire les courses, ou une marche de 20 minutes le midi et deux de 5 minutes pour vous rendre à votre voiture matin et soir. Peu importe comment vous divisez votre 30 minutes, vous devez faire de l'activité physique. Vous vous sentirez en meilleure forme et cela vous permettra de ne pas reprendre les kilos perdus et même de continuer votre perte. Bonne chance dans vos changements d'habitudes !
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