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Comment ne pas prendre du poids en arrêtant de fumer ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 8 moiss, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- arreter de fumer, kilos cigarette, tabac
Je viens d’arrêter de fumer à la grande joie de mon entourage. Mais l’on me dit que je risque de prendre du poids et ça, je n’en ai pas envie. Comment faire pour ne pas prendre du poids en arrêtant de fumer ?
Vos réponses sur : perdre du poids...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Wama (Il y a 8 moiss, 2 semaines)
Bravo ! Vous avez fait le plus difficile : arrêter de fumer.
Pour éviter de prendre les deux ou trois kilos que beaucoup de personnes prennent à l’arrêt de la cigarette, voici quelques recommandations :
- évitez tout d’abord de compenser le manque : l’ex-fumeur a tendance à manger des bonbons ou des sucreries pour éloigner son envie de fumer. C’est, bien entendu, la porte ouverte aux kilos dûs au grignotage !. Prenez des chewing-gums, sans sucre uniquement, et pas plus de deux par jour.
Par ailleurs, il faut savoir que le fait de fumer fait dépenser de l’énergie et donc des calories. En arrêtant de fumer, vous dépenser donc moins de calories. Remplacez le manque de nicotine par du sport : eh oui ! le sport va libérer des hormones qui vont éloigner de vous les pensées les plus tenaces (tabac et grignotage) ! En plus le sport vous évitera également de prendre ces deux ou trois malheureux kilos.
Et tenez bon : la victoire est à portée de main !
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