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  Comment maigrir à l'adolescence ? 3

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 mois)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  Poids, régime, santé, alimentation

  Bonjours à tous, j'ai 14 ans, je pèse 64 kilos pour 1.57 , je voudrais bien savoir comment m'y prendre pour maigrir et surtout me motiver pour vouloir maigrir.

Vos réponses sur : perdre du poids...

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  Time:

  Réponse par Isabelle.J (Il y a 1 mois)

  Author:

  Pour quelque kilos à perdre, vous devez commencer par manger équilibré, c'est-à-dire moins gras, mois sucré ou moins salé. Préférez les fruits et les légumes verts, mais en mangeant aussi des féculents, il faut manger de tout en quantité raisonnable et surtout sans grignoter entre les repas.
  
  L'activité physique est également primordiale, vous devez bouger tous les jours, il suffit parfois de marcher rapidement 20 minutes par jour, ou de pratiquer un sport régulièrement, et vous vous sentirez bien et resterez mince. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
  
  

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  Réponse par BKM-euroD (Il y a 1 mois)

  Author:

  Merci beaucoup de votre réponse
  
  J'ai réfléchie et je me suis dit que si je mangeai un peu dans les repas mais a chaque fois que j'ai faim je mange
  c'est-à-dire que je mange un peu dans la journée mais en faisans plusieurs petit repas à ma faim.
  
  Est ce que c'est une bonne idée ??
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  Réponse par Poirot924 (Il y a 2 semaines, 3 jours)

  Author:

  J'ai 14 ans je mesure 1.65 m et je peze 54kg environ je me trouve trop grosse je voudrais perdre environ 5kg aidez moi s'il vous plait . Je pratique 5h de sport par semaine et je fais assez attention . Répondez moi vite . merci
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