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  Comment lutter contre la constipation ? 2

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 6 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Maladie

  Tags:

  constipation, remedes, sante

  Je me demande comment lutter contre la constipation. J’ai ce problème et je ne sais comment faire. Si vous avez des remèdes, merci de me les donner. Merci d’avance.

Vos réponses sur : Lutter contre la constipation...

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  Time:

  Réponse par Kwannita (Il y a 1 année, 6 moiss)

  Author:

  Si le nombre de vos selles sont inférieurs à 3 par semaine ou / et si l’évacuation de vos selles sont incomplètes ou douloureuses, vous souffrez effectivement de constipation.
  Il faut savoir qu’il existe 2 sortes de constipation. Si vous savez les distinguer, ça vous aidera à mieux traiter ce trouble.
  
  - Votre intestin est paresseux, il se contracte difficilement ou trop peu, ce qui ralentit la progression des selles. Vous éprouvez souvent une sensation de ballonnements et de flatulences. Vous ne ressentez pas le besoin d’aller aux toilettes étant donné que votre ampoule rectale est vide. C’est une constipation de progression qui est une forme que l’on appelle également « colon irritable ».
  
  - Vos selles sont trop déshydratées et s’accumulent dans l’ampoule rectale. Vous vous rendez fréquemment aux toilettes mais l’élimination est difficile, vous avez du mal à déféquer. C’est une constipation terminale.
  Il faut savoir que l’on peut être atteint de ces 2 formes de constipation.
  
  Voici quelques remèdes pour lutter contre la constipation :
  
  - buvez au moins 1 litre ½ d’eau par jour,
  - consommez des aliments riches en fibres qui facilitent le transit intestinal (fruits et légumes frais, sans oublier les lentilles, les haricots). Privilégiez les céréales complètes (pain, blé, riz soufflé…). Consommez également des pruneaux qui aident à évacuer les selles,
  - optez pour des jus d’agrumes (surtout pris à jeun),
  - pratiquez régulièrement une activité sportive (l’exercice physique fait travailler les muscles de la ceinture abdominale),
  - ne vous retenez pas lorsque vous ressentez le besoin d’aller aux toilettes (plus les selles séjournent dans le rectum, plus elles seront difficiles à éliminer car elles durcissent),
  - n’abusez pas de laxatifs (ils irritent l’intestin s’ils sont pris régulièrement et peuvent causer une diarrhée chronique).
  
  Si vous suivez ces conseils, vous ne devriez plus souffrir de constipation. Attention toutefois, la constipation peut cacher une maladie plus grave (maladie de Crohn, hypothyroïdie, fissure anale, diabète, cancer…), surtout si elle est accompagnée d’autres symptômes N’hésitez pas à consulter si cette constipation persiste.
  
  
  
  

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  Réponse par Malek905 (Il y a 6 mois, 2 semaines)

  Author:

  je fais du sport regulierement je bois assez d eau mais pas jusqu' à en prendre 1litre et demi;je suis vegetarienne mais j'ai toujours ce probleme qui persiste helas!
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