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  Comment faire pour vraiment relaxer? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 9 moiss)

  Catégorie:

  Trucs & Astuces

  Tags:

  relaxation

  Bonjour, je travail 12 heures par jours et je suis très tendu, alors, j'aimerais bien savoir comment vraiment me détendre.

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  Time:

  Réponse par Touré (Il y a 1 année, 9 moiss)

  Author:

  Bonsoir.
  
  Pour résoudre ce petit problème, plusieurs solutions s’offrent à vous :
  
  - Vous pourriez d’abord consommer du chocolat à cause de ses vertus thérapiques reconnues : énergétique, anti stress…
  - D’un autre côté, prendre des bains chauds accompagnés de quelques gouttes d’ huile essentielle (rose, violettes, eucalyptus….) serait également une solution à ce problème. Vous pourriez en même temps, accompagner ce moment de détente, de quelques morceaux de musique classique. Vos neurones ne s’apaiseront que davantage.
  - La troisième solution que je vous propose est de vous rendre dans des centres de thalassothérapie, ou auprès de masseurs qui vous aideront à vous détendre après quelques séances de massage.
  -Certaines personnes préfèrent également lire ( dans une pièce calme de préférence). Cela leur permettrait de s’évader en quelque sorte, et d’oublier les soucis du quotidien étant donné que leur esprit se porte ailleurs.
  - Le sport ( jogging, boxe….) peu de son côté permettre à un individu de se défouler. D’autres préfèrent pratiquer du yoga ( « ce qui favorisera à son tour la zen-attitude »).
  - En dernier lieu, je vous conseille de consommer des tisanes ou du lait ( plutôt que le café qui est un existant et donc source de nervosité, stresse….) le soir, avant le coucher, ça vous aiderait également à passer une bonne nuit de sommeil et à vous réveiller en forme au petit matin.
  
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