-
Maigrir au plus vite 1

- Time:
- Question posée (Il y a 6 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- vite, maigrir, poids
J'ai perdu 90 kg et j'ai envie de perdre au moins 40 kg encore. Je voudrais maigrir le plus vite possible. Aidez-moi s'il-vous-plaît.
Vos réponses sur : Maigrir au plus vite...
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Cynthia St-Pierre (Il y a 6 mois, 1 semaine)
Bonjour,
Si vous voulez perdre du poids et que ce soit de façon permanente, vous devez changer vos habitudes de vie. Il faut, en effet, que vous adoptiez des habitudes de vie saines, c'est-à-dire avoir une alimentation équilibrée, faire de l'exercice et boire de l'eau. Si vous faites un régime drastique, vous perdrez du poids rapidement, mais vous le reprendrez après avoir fini votre régime. Pour ne pas que votre perte de poids soit dangeureuse pour votre santé, vous devez perdre environ 2 lbs par semaine.
Il est sûr que si vous avez beaucoup de poids à perdre, ce qui semble être le cas, et que vous êtes une personne sédentaire, vous perdrez beaucoup plus que 2 lbs par semaine, si vous changez vos habitudes, mais à un moment donné, votre perte de poids sera moins rapide.
Je vous suggère fortement de consulter une nutrionniste qui vous aidera à revoir votre alimentation et à combler vos lacunes alimentaires en vitamines et minéraux. Il est impératif que vous coupiez dans le mauvais gras et le sucre raffiné. Vos portions sont probablement également trop grosses pour vous. Prenez le temps de manger, cela permettra à votre estomac d'envoyer un signal à votre cerveau pour lui dire que vous êtes rassasié. Prenez-vous des collations? En prenant des collations santé entre les repas, vous diminuerez la quantité d'aliments ingérés lors de ceux-ci.
Pour l'activité physique, commencez par des exercices plus modérés comme la marche. Vous devez en faire 4 fois semaine à raison de 30 minutes à chaque fois, si vous voulez avoir des résultats satisfaisants. Toutefois, tout dépendant de votre niveau de forme actuel, vous pouvez commencer par faire 2 séances de 15 minutes par jour. Puis, avec le temps, vous allongerez vos séances. Normalement, on devrait faire minimum 30 minutes d'exercices physiques par jour, mais si vous êtes une personne sédentaire, habituez-vous plus tranquillement. De plus, trouvez-vous une autre activité physique que vous aimerez et qui vous permettra de rester motivé (le yoga, taï chi, etc.)
Bonne chance!
Vos commentaires sur : Maigrir au plus vite
Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous
Questions connexes:
- Comment maigrir en 1 semaine ?
- Je veux maigrir très vite car j'ai peur d'être très grosse et que tout le monde rit de moi. Je veux vraiment m...
- Comment maigrir vite et bien ?
- Je veux maigrir vite pour retrouver le regard plein de désir de mon mari,j'ai 3 enfants de 8,4 ans et 17 mois ...
- Je veux maigrir, que dois-je faire ?
- Je fais 1m73 et 79 kg et je veux maigrir le plus vite possible, je veux une solution ou une méthode pour maigr...
- Quel est le meilleur régime pour maigrir ?
- Afin de maigrir au plus vite, j'aimerais savoir quel est le meilleur régime pour maigrir rapidement et durable...
- Conseils de nutritionniste pour maigrir vite sans risques ?
- Salut. Comment un nutritionniste peut-il aider à maigrir ? Quelles sont les personnes doivent le consulter pou...
- Connaissez-vous des exercices spéciaux pour maigrir des cuisses?
- Je m’entraîne pas mal mais je n’arrive pas à perdre mon gras de cuisses. Je suis satisfaite du haut de mon co...
- Des exercices pour ventre plat?
- Quel exercice aiderait à rendre plus ferme le ventre? Et des exercices pour abdo avec le gros ballon, est-ce ...


Noellisart
Xavier Cormier-Lassonde
Agence Kiwi
HichamD
Caroline Trinque
Agence Laperle
Capucine Verdeil
Réfrigérateur Montréal
Martin CAQ
Jfbl

