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Comment faire pour garder mon poids idéal? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 5 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- poids, idéal
Bonjour, j’ai suivi un régime alimentaire dernièrement et j’ai perdu 10 kilos. Je veux savoir comment faire pour garder mon poids idéal.
Vos réponses sur : Garder son poids idéal....
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Touré (Il y a 5 moiss)
Bonsoir.
Pour garder votre poids idéal, je vous propose avant tout d’avoir une activité sportive régulière. Deux à trois fois par semaine, vous pourrez faire du jogging pendant 40 min ou encore de la natation, du tennis… ou n’importe quel autre sport de votre choix, mais ne restez pas sédentaire.
Ensuite, je vous conseillerai de manger de façon équilibrée. Vos repas doivent être composés de beaucoup de légumes et de fruits. Évitez surtout les aliments trop gras et trop sucrés. Toutefois, je ne vous dis pas de ne pas consommer quelques-uns de ces aliments. Parce que quoi qu’il en soit, votre organisme en aura besoin. Parfois vous pourrez vous permettre de faire quelques écarts. Et si vous sentez que vous avez vraiment exagéré, faites du sport. Cela vous permettra d’éliminer quelques calories. Et évitez les grignotages entre les repas. Cependant, si vous sentez une petite faim entre deux repas, prenez une pomme ou un autre fruit, plutôt que de prendre des biscuits ( qui sont beaucoup plus caloriques ).
Je vous renvoie à présent sur le site linternaute.com . Vous aurez diverses astuces qui vous permettront d’alléger vos mets. Pour terminer, je vous conseille de boire beaucoup d’eau.
Bonne chance !
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