Ça se résume à deux choses:
1- Bien manger de la nourriture faible en gras et en hydrocarbures (incluant le sucre).
2- Régulièrement faire des exercices du genre cardio-vasculaire.
En suivant ces conseils, non seulement vous aurez un ventre plus plat, mais aussi, vous serez en meilleure santé et vous augmentez les chances de vivre plus longtemps!
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Comment faire pour avoir un ventre plat plus facilement ? 4
- Time:
- Question posée (Il y a 2 années)
- Catégorie:
- Beauté & Style / Peau & Corps
- alimentation, exercises, ventre athletique, intestins
Je sais que pour avoir un ventre plat il faut faire de l'exercice et bien manger, mais il y a t-il quelque chose d'essentiel à savoir ? Quel sont les choses qui apportent le plus de succès rapidement ?
Vos réponses sur : Comment faire pour avoir un ventre plat plus facil...
Réponse d'un expert(1):
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- Anto
- Soins dentaires depuis 1995
- www.studiodentaire.com
Site contenant des informations dentaires complètes sur les maladies, les traitements et autres sujets intéressants. Il y a aussi une section affichant des photographies de paysages prises partout sur le globe.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Marilyne (Il y a 2 années)
Bonjour,
C’est tout à fait vrai, pour avoir un ventre plat, il faut surveiller notre alimentation et faire beaucoup d’exercices. Par contre, pour ceux et celles qui n’ont pas la nature de leur côté, il y a quelques extras à faire pour exhiber un ventre athlétique.
Tout d’abord, l’abdomen plat est associé à un ventre en santé, c'est-à-dire il faut s’assurer que nos intestins éliminent bien les déchets et toxines. Ainsi, en plus d’éviter les gourmandises caloriques, il faut diminuer (ou arrêter, encore mieux!) :
- Les boissons gazeuses
- Les produits salés
- Le pain (et toute la famille, soit biscuits et gâteaux…)
- Varier l’alimentation
Aussi, si vous consommez des aliments composés de sucres lents (des pâtes par exemple), cuisinez-les bien afin d’éviter que l'amidon ne se transforme en CO² et vous occasionne des ballonnements et gonflements.
Si vous avez la peau du ventre flasque, évitez les bains très chauds et les pantalons serrés car ceux si atrophient les muscles abdominaux.
Pour plus d’informations au sujet des exercices et régimes à connaître pour garder votre ventre plat, consultez les sites suivants :
http://www.aufeminin.com/fitness/ventreplat/ventreplat1.asp
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2001/mag0209/fo_3506_abdo_tablette.htm
http://www.seniorplanet.fr/mag/un-ventre-plat-c-est-facile.17281.html
http://www.beauty-experts.com/htm/article/article_beauty.asp?id_article=644
Ventre plat
Source : http://www.flickr.com/
Commentaires(1):
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- Time:
- Réponse par Stephany (Il y a 1 année, 6 moiss)
Bonjour.voila moi j'ai 18ans et je suis mince, mais j'ai quand même un petit ventre. Que faire pour avoir un ventre plat?- Time:
- repondu par Anna314 (Il y a 1 année, 2 moiss)
J'ai le même problème! J'ai 28 ans , je pèse 106 lbs et je mesure 5' 1'' je me considère dans un poids santé mais j'ai toujours eu du surplus de gras au ventre! Je ne bois pas de liqueur, je bois d'habitude du jus d'orange, je ne mange pas de fast food ou très rarement et je m'entraîne au gym, je fais au total durant ma session d'exercice 40 min de cardio (au total) et 1 h de musculation. Je n'abuse jamais de rien et je me considère quand même sportive alors pourquoi est-ce que je n'arrive pas à me débarrasser de mon ventre rond? Par contre, je saute des repas et je ne bois pas beaucoup d'eau. Mon entraîneur m'a dit que mon corps se met en situation de survie à chaque fois que je saute un repas et c'est dans ces cas là qu'il accumule des réserves (du gras) est-ce que c'est vrai?
Vos commentaires sur : Comment faire pour avoir un ventre plat plus facilement ?
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