-
Comment arriver à faire le grand écart ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 7 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Sports
- grand ecart, gymnastique, echauffement, sport, facial, lateral
Bonjour, je voudrais apprendre à faire le grand écart ou du moins gagner en souplesse comment je peu faire. Merci pour vos conseils.
Vos réponses sur : Faire le grand écart...
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Kwanita (Il y a 7 mois, 1 semaine)
Tout d’abord, faire le grand écart n’est pas donné à tout le monde. Tout dépend de la morphologie et de la souplesse de chacun.
Il existe deux sortes de grand écart : le grand écart facial et le grand écart latéral.
On ne fait pas le grand écart du jour au lendemain, il faut beaucoup d’entraînement, d’échauffement et de patience.
Il ne faut surtout pas forcer au risque de se faire un claquage. Il faut s’exercer tous les jours, s’échauffer pendant au moins 30 minutes avant de le tenter.
Pour le grand écart facial, après échauffement, il faut s’allonger au sol, les fesses contre un mur et les jambes à la verticale puis écarter doucement les jambes en les faisant glisser le long du mur jusqu'à son maximum. Il est très important de souligner qu’il ne faut pas forcer mais faire cet exercice un peu chaque jour en oubliant pas de s’échauffer 30 minutes avant.
Vos commentaires sur : Faire le grand écart
Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous
Questions connexes:
- Comment s'échauffer avant de faire le grand écart?
- Je voudrais savoir comment faire le grand écart et comment s'échauffer. Merci beaucoup....
- Quels sont les meilleurs exercices pour les abdos ?
- Comment faire pour avoir des abdominaux d'acier ? Est-ce qu'il y a des exercices pour abdo facile à faire dans...
- Connaisez-vous des sites concernant la valeur des cartes de hockey ?
- Bonjour J'aimerais savoir s'il existe des sites concernant la valeur des cartes de hockey pour savoir combien...
- Est-il possible d’acheter des vêtements en ligne chez Foot Locker?
- Allô, Je veux acheter des espadrilles à mon fils pour Noël et trouver quelques articles de sport pour des cad...
- Puis-je acheter en ligne des produits de Sports Experts ?
- Je me cherche un habit d’hiver, mais veux payer le moins cher possible. Je n’ai pas de problème à acheter un ...
- Centre de conditionnement physique ou achat appareil fitness
- Je dois reprendre la forme; j’hésite entre une inscription à un centre de conditionnement physique et l'achat...
- Quelle sorte de planche prendre pour fabriquer un skatepark
- Je veux me construire un mini skatepark extérieur et je ne veut pas que la pluie ramollisse mes rampes. Quell...
Noellisart
Xavier Cormier-Lassonde
Agence Kiwi
HichamD
Caroline Trinque
Agence Laperle
Capucine Verdeil
Réfrigérateur Montréal
Martin CAQ
Jfbl
