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Comment faire avec ce rythme de vie ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 10 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- rythme, vie, repas
Voilà, je suis serveuse et donc je commence mon service a 12 h. Je par de chez moi a 10 h donc je ne mange pas le midi et ma pause est à 17 h 30 donc je mange a ce moment là, c'est mon seul repas de la journée et en plus on doit manger sandwich salade et il y a rarement de la salade sauf que j'aimerais perdre du poids comment je pourrais faire ???
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Kwannita (Il y a 10 mois, 2 semaines)
Même si vous ne vouliez pas perdre de poids, cette façon de vous alimenter est très mauvaise.
L’alimentation est très importante. Si vous vous nourrissez mal, vous allez vite être fatiguée, manquer de vitamines, d’oligo-éléments, etc…
De plus, faire qu’un seul repas fait grossir ! Dans la journée, il faut faire au minimum 3 repas. Le matin, prenez un bon petit déjeuner : exemple, jus d’orange pressé, café au lait ou chocolat au lait, 2 tartines de pain complet + beurre et miel ou confiture (si vous aimez), un yaourt nature ou 1 œuf.
Vous n’avez aucune pose de 12 h à 17 h30 ? Normalement, vous devriez avoir une petite pause ! Par exemple, à 15 heures où vous pourriez faire un petit repas. Pourquoi écrivez-vous que vous devez manger « sandwich / salade » ? Vous mangez ce que vous voulez, personne n’a à vous imposer quoi que ce soit ! Je vous conseille de préparer votre repas le soir et de l’emporter. Ne mangez pas tous les jours un sandwich, ce n’est pas équilibré. Il faut consommer un repas « normal », équilibré, exemple : 2 œufs durs, des haricots verts, 2 petites pommes de terres bouillies + une petite vinaigrette, 1 morceau de fromage, du pain, 1 fruit. Les autres jours, vous pouvez vous préparer du poisson par exemple, toujours avec des légumes et un féculent.
Le soir, vers 19 h, consommez un repas également équilibré.
Si vous suivez ces conseils, vous maigrirez et serez en pleine forme !
Bonne chance et bon courage !
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