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  Comment éviter une prise de poids à la ménopause ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 2 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  ménopause, maigrir, poids, aliments, graisses

  Bonjour. Pouvez-vous m'aider à vaincre la prise de poids durant la ménopause ? Quel régime alimentaire dois-je avoir ? Merci d'avance.

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  Time:

  Réponse par Bath (Il y a 1 année, 2 moiss)

  Author:

  Pour éviter une prise de poids à la grossesse, vous aurez nécessairement besoin de faire deux choses. La première consiste à avoir un régime alimentaire et une bonne hygiène de vie, et la seconde à faire des excercices physiques. Il faut savoir que c'est ce que recommandent les spécialistes de la minceur.
  
  Pour ne pas vous voir prendre des kilos en trop, évitez les aliments caloriques et les excès de graisses, cela on ne le dira jamais assez. Les aliments gras à privilégier sont ceux riches en oméga 3, 6 et 9.
  Consommez assez des fruits, surtout ceux qui sont riches en vitamines C tels que : pamplemousse et orange. N'oubliez pas aussi de privilégier les légumes crus ou cuits. En plus, cette alimentation, faites une avctivité sportive de votre choix. Mais, éviter les sports violants à cause des os qui deviennent fragiles durant cette péride.
  
  

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