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Comment empêcher mon mari de ronfler ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 7 moiss, 4 semaines)
- Catégorie:
- Santé
- roinflement, ronfleur, traitement, chirurgie
Pas facile de dormir avec un mari qui ronfle ! Quels sont les trucs qui sauraient remédier à mes nuits blanches, avant d'être obligée de dormir dans la chambre d'amis ?
Vos réponses sur : Comment empêcher mon mari de ronfler ...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Vivamart (Il y a 7 moiss, 4 semaines)
Voici quelques trucs à conseiller au ronfleur :
- Éviter de prendre de l'alcool ou un somnifère avant de dormir. Car ils ont pour effet de relaxer les tissus mous de la gorge.
- Garder un poids santé. L'embonpoint est la cause la plus courante du ronflement.
- Dormir sur le côté ou sur le ventre. Dormir sur le dos est pire, donc pour l'éviter, on peut placer une balle de tennis dans le dos du pyjama.
- Supporter le cou et la tête. Il semble que la posture de la tête et du cou influence le ronflement.
Un traitement chirurgical peut être aussi une solution ! Il s'agit d'une intervention en une seule séance de 15 à 20 minutes, sous anesthésie locale. Elle peut être réalisée au cabinet du médecin ou en clinique. Cette pratique consiste à enlever de manière chirurgicale une partie du voile du palais ou la luette, ou les deux, et à utiliser les tissus en excès pour élargir l'espace aérien.
Toute personne qui souhaite réduire ses ronflements devrait consulter un médecin ou un spécialiste (un oto-rhino-laryngologiste ou ORL) et éviter d'acheter des produits antironflement offerts en vente libre vaporisateurs nasaux, lubrifiants oraux, comprimés, accessoires...avant d'avoir consulter !
Pour plus d'informations, nous avons trouvé pour vous ces sites web
passeportsante.net: Trucs et traitements contre le ronflement
sos-ronflement: Informations des traitements du sommeil
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