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  Comment développer rapidement son torse ? 3

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 2 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  exercice physique, torse, pectoraux

  Voilà, j'aimerais développer rapidement mes pectoraux.Quelle est la solution efficace et assez rapide ? Merci d'avance de votre aide.

Vos réponses sur : musculation...

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  Time:

  Réponse par Isabelle.J (Il y a 1 année, 2 moiss)

  Author:

  Pour développer ses pectoraux, il faut réaliser des exercices de musculation spécifiques. Voici un type d'exercice pour muscler votre torse, vous avez besoin de deux haltères : vous vous allongez sur le dos, les jambes repliées au dessus de votre bassin. Prenez un haltère dans chaque main, et tendez vos bras au dessus de votre torse. Écartez vos bras vers le bas en les pliant et en inspirant, et revenez à la position initiale en expirant. Faites 3 séries de 20 mouvements.
  
  Les exercices doivent se faire en douceur, et de manière régulière, c'est à dire quotidiennement si possible. Pensez à bien vous hydrater. Bonne musculation
  
  
  

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  Time:

  Réponse par Abdellatif260 (Il y a 1 année, 2 moiss)

  Author:

  Bonsoir, je pense que la meilleure solution reste les pompes... c'est un travail difficile mais forme rapidement le corps et notamment les muscles. N'oublies pas de faire de séries, de bien t'hydrater, de bien respirer lorsque tu les fais, et surtout fais ce que tu peux et allonge petit à petit tes séries... Bon Courage
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  Réponse par Clémente (Il y a 1 année, 2 moiss)

  Author:

  Je vous remercies tout les deux pour vos réponses. Mais j'avoue que les pompes j'en ai fais des séries et des séries...mais pas tant de résultats...je vais essayé la 1er proposition. merci encore !
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Vos commentaires sur : musculation

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