-
Comment contrôler mon trac en public ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 4 moiss)
- Catégorie:
- Trucs & Astuces
- trac, contrôle, public
Je dois régulièrement parler en public, mais le trac m'empoisonne la vie et rend ma prestation moins performante. Y aurait-il des trucs pour minimiser les symptômes du trac ? Merci.
Vos réponses sur : Contrôle du trac....
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Vivamart2 (Il y a 1 année, 4 moiss)
Il est indéniable que les symptômes du trac peuvent nuire à votre performance lors de vos prestations en public, et c'est compréhensible. La gorge qui se noue ne laissant qu'un filet de voix, l'estomac à l'envers, et des vertiges sont des symptômes qui peuvent subvenir lors de trac. Pour y remédier ou du moins atténuer ces malaises, divers petits trucs s'offrent à vous afin de surmonter ce trac en public.
Premièrement, assurez-vous d'être suffisamment préparé. Vous ne craindrez donc pas d'être incompétent. Maîtrisez bien votre technique, pratiquez-vous devant un public famillier auparavant, et une fois bien sûr de vous, détendez-vous et visualisez votre prestation positivement.
Associez un simple geste à un souvenir heureux, où vous vous sentiez bien et à l'aise. Comme une détente à la plage, une compétition gagnée haut la main...et associez ce moment à une gestuelle comme peut-être placer le pouce dans la paume de la main ou en joignant les deux mains...et servez-vous en au besoin. Le sentiment de bien-être s'installera en vous automatiquement à force de pratiquer ce truc.
Parlez calmement, et si un malaise arrive, prenez une pause et respirez à fond. Si le public semble s'apercevoir de quelque chose, vous n'avez qu'à vous excuser et expliquer l'émotion qui vous envahie. Vous vous en sortirez gagnant en ayant la sympathie du public !
Vous aurez ainsi le contrôle de la situation !
Achetez des photos de Contrôle du trac. Dreamstime.com 
Vos commentaires sur : Contrôle du trac.
Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous
Questions connexes:
- Avez-vous des Astuces pour Maigrir rapidement ?
- Pourriez-vous me donner quelques trucs pour maigrir rapidement ? Je dois aller au mariage de ma soeur dans un...
- trouvez des textes d'anniversaire gratuits ?
- Je cherche des textes ou poemes humoristiques ou d'autres genre de textes pour crée une carte d'anniversaire !...
- Où trouver des textes d'anniversaire?
- je dois écrire une carte d'anniversaire pour une personne qui va avoir 30 ans et c'est la panne sèche! quelqu...
- Comment se préparer pour une entrevue d'emploi?
- La semaine prochaine je passe une entrevue d'emploi et je voudrais avoir quelques trucs pour me préparer. Merc...
- Comment soulager un coup de soleil?
- Bonjour, connaissez-vous une astuce simple et naturelle de soulager un coup de soleil? Un remède de grand mère...
- Quels sont les trucs pour apprendre les mathématiques facilement?
- Bonjour, je voudrais savoir s'il existe des trucs faciles pour apprendre les mathématiques à mon enfant qui a ...
- Comment choisir une cafetière expresso?
- Quels sont vos conseils pour bien choisir une cafetière expresso parmi toutes les marques? Quels sont les crit...
Noellisart
Xavier Cormier-Lassonde
Agence Kiwi
HichamD
Caroline Trinque
Agence Laperle
Capucine Verdeil
Réfrigérateur Montréal
Martin CAQ
Jfbl
