-
Comment consommer de 5-10 portions de fruits et légumes par jour ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 6 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- fruit, legume, consommation
Où pourrais-je trouver de idées, des trucs pour consommer mes 5 à 10 portions de fruits et légumes par jour 6 Pourriez-vous m’aider ? Merci
Vos réponses sur : Consommer de 5-10 portions de fruits et légumes par jour...
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Vivamart2 (Il y a 1 année, 6 moiss)
On ne répétera jamais assez l'importance de la consommation de 5 à 10 portions de fruits et légumes par jour. Cela vous évitera les risques de maladie cérébro-vasculaire, cardiaque et de cancer. Ils améliorent la régularité intestinale et réduisent l'hypertension. Mais des trucs pour les intégrer à notre régime alimentaire peuvent s'avérer bien utiles pour éviter la monotonie.
D'abord, sachez que les fruits et légumes congelés contiennent autant de nutriments que les aliments frais. Ils sont simples à préparer et vous sont proposés dans une grande variété.
Débuter la journée en agrémentant vos gaufres, ou vos céréales avec des fruits comme des fraises, des bleuets ou des framboises. Servez-les en accompagnement ou en potage, pour garnir la pizza et les quiches, pour les sautés, les gratins et les plats mijotés...Une salade garnie d'épinards, de tomates, de poivrons, de chou rouge saura égayer la laitue également. Ne pas omettre les crudités qui peuvent être offertes en variété de couleurs et de saveurs, avec une trempette. Sur le site http://femmesqc.com/70505.htm, on vous propose de télécharger un guide gratuitement pour mieux intégrer les fruits et légumes quotidiennement par des recettes, des conseils et astuces.
Changer vos habitudes progressivement afin de développer le réflexe de consommer les fruits et légumes à chaque repas pour une bonne santé !
Achetez des photos de Consommer de 5-10 portions de fruits et légumes par jour Dreamstime.com 
Vos commentaires sur : Consommer de 5-10 portions de fruits et légumes par jour
Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous
Questions connexes:
- Où acheter des fruits pas cher ?
- Bonjour, on nous dit de manger plusieurs fruits et légumes par jour mais le problème c'est que ce n'est pas do...
- Comment bien laver les fruits et légumes?
- Bonjour, je voudrais savoir comment bien nettoyer les fruits et les légumes achetés au supermarché pour enleve...
- Quels sont les bienfaits du jus de carottes ?
- Bonjour, j'aime boire du jus de carottes, j'en boit 2 par jours. Je sais que c'est bon pour la santé mais j'ai...
- Le miel et la cannelle, quels sont les vertus ?
- J'ai entendu dire que le miel et la cannelle combinée pouvaient avoir plusieurs bienfaits sur la santé, est-ce...
- Quoi manger quand on souffre d'un ulcère d'estomac?
- Je prend des médicaments pour guérir mon ulcère et je voit des résultats positif, mais c'est seulement que ces...
- Quel est le top 10 des meilleurs aliments pour la santé ?
- J’aimerais bien savoir quels sont les 10 meilleurs aliments pour la santé. Peut-être que ce serait une bonne ...
- Quoi manger pour une meilleur circulation sanguine ?
- Quel régime adopter pour stimuler la circulation sanguine ? Je suis végétarienne je pratique souvent du yoga e...
Noellisart
Xavier Cormier-Lassonde
Agence Kiwi
HichamD
Caroline Trinque
Agence Laperle
Capucine Verdeil
Réfrigérateur Montréal
Martin CAQ
Jfbl
