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Comment composer avec le stress efficacement ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 7 moiss)
- Catégorie:
- Santé
- stress, eliminer, medicament
Comment pourrais-je éliminer ou du moins diminuer le stress sans avoir à prendre des médicaments calmants ou me rendre à la dépression nerveuse ?
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- Réponse par Vivamart (Il y a 1 année, 7 moiss)
La vie moderne nous soumet à adopter un rythme accéléré et à agir au-delà de notre endurance physique et psychologique. Tant de stimulation finit par provoquer un stress par l'accumulation de tension.
Les signes d'un trop grand stress sont l'irritabilité, le déséquilibre de l'appétit, des malaises comme des maux de tête, d'estomac ou de dos (par une trop "grosse charge" émotionnelle) et souvent de l'insomnie.
Des exercices physiques peuvent aider à améliorer le rythme cardiaque, la pression artérielle, les contractions et spasmes musculaires causés par ce stress.
Sortir de votre milieu peut parfois être bénéfique afin de vous éloigner de la source de stress. Faire de la relaxation, relâcher les tensions musculaires par un exercice adapté comme le yoga seront des pratiques salutaires. Elles vous permetteront de lâcher prise et de vous recentrer sur vous !
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