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Comment bien se nourrir à 60 ans ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 5 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- Nutrition, guide alimentaire
En vieillissant l'appétit disparait progressivement que faut il manger pour être bien dans son corps à mon age soit 60 ans qctop
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Fraisinette2 (Il y a 1 année, 2 moiss)
Peut importe l'âge, il est important de bien se nourrir. Depuis plusieurs années les diététistes et nutritionnistes nous éclairent en dévoilant les bienfaits ou les méfaits de plusieurs aliments disponibles sur les tablettes d'épicerie ou en restauration.
Il est vrai qu'avec l'âge, l'appétit diminue. Il faut alors prioriser les fruits et légumes en premier plan. Viennent ensuite les poissons et les produits laitiers. Ajoutons quelques aliments riches en protéines et le tour est joué.
Une consultation du guide alimentaire canadien vous révélera en détail les quantités nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme en fonction de votre âge.
Conjointement à toute bonne alimentation, l'exercice physique est essentiel. Essayez d'ajouter une trentaine de minutes de marche par jour à votre horaire et vous aurez accompli un effort valable en ce sens.
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