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Un petit déjeuner équilibré, c'est quoi? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 10 mois, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- petit-déjeuner, repas, équilibré, diététique, alimentation
Je déjeune très mal le matin, pourriez-vous m'indiquer ce que je devrais prendre pour avoir un petit-déjeuner équilibré? merci.
Vos réponses sur : alimentation équilibrée...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Montagne4 (Il y a 10 mois, 3 semaines)
Le petit déjeuner est le premier repas de la journée, et certainement pas le moins important; il faut qu'il soit consistant et équilibré. Pour ceux qui font un régime, et qui sautent ce repas pour garder la ligne, ils ont tout faux: ils perdront en énergie, et devront se rattraper aux repas du midi et du soir.
Au petit-déjeuner, il faut des vitamines, des protéines et du calcium: du pain, des fruits, du lait (ceux qui ne supportent pas bien le lait peuvent prendre du lait de soja), des compotes, des céréales. Préférez le chocolat noir; le petit-déjeuner le plus équilibré est le japonais, composé de fruits, d'une omelette, de légumes, de poissons crus, d'algues, de thé vert.
Prenez le temps de bien petit déjeuner, ne vous privez pas. Vous pouvez préparer la table la veille pour un gain de temps.
Petit-déjeuner
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