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  Comment baisser son taux de cholestérol? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 1 mois)

  Catégorie:

  Santé / Maladie

  Tags:

  cholestérol, maladie, gras

  Quelles sont les méthodes naturelles qui aident à abaisser le taux de cholestérol dans le sang? Est-ce efficace?

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  Time:

  Réponse par Akissi (Il y a 1 année, 1 mois)

  Author:

  Pour faire baisser le taux de cholestérol dans le sang, il y a deux actions principales à mener d'abord. Il faut commencer par surveiller son alimentation de façon à en éliminer les aliments qui sont susceptibles d'apporter trop de graisses dans l'organisme. Les sucres complexes (exemple: pâtisseries), les corps gras, les viandes rouges (boeuf, porc, veau) doivent être éliminés au profit des viandes blanches (volailles sans la peau), des légumes, des protéines (poissons) et des fibres.
  
  Ensuite, il faut faire une activité physique régulière pour dépenser des calories. Pas besoin de se fatiguer dès le début à courir des kilomètres. On peut commencer par faire du jogging sur une petite distance (500 m) qu'on augmentera au fur et à mesure que l'habitude s'installe. 30 min de marche par jour sont aussi conseillées ainsi que la surveillance du poids. Par ailleurs, on peut aussi prendre des produits pour accélérer comme l'ananas, le jus de citron, le lait de soja (au lieu du lait de vache), la lécithine de soja, le psyllium, les pommes, le son d'avoine, etc.
  
  Pour l'efficacité, c'est sûr, mais il faut être patient et ne pas s'attendre à des résultats spectaculaires en 2 semaines, surtout si le taux de cholestérol est très élevé!
  Sources:
  http://www.cholesterol-sante.info
  http://www.psyllium.ca/psyllium/fr/cholesterol.htm
  http://www.prevention.ch/cholesterol.htm
  http://forum.doctissimo.fr/sante/cholesterol/produits-naturels-cholesterol-sujet_144384_1.htm
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